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下午茶 | 枸杞泡切记“2个不要”!否则营养全浪费,一点养生作用也没有

发布时间:2019-03-09 16:32 来源:未知 作者:ds920 人气:
摘要:枸杞,滋补肝肾益精明目 对腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目昏不明等 有一定调理作用 而现代医学研究证明 枸杞内含有枯可胺A、甜菜碱、 多种维生素、氨基酸和钙、铁等营养素, 能帮助保护

  枸杞,滋补肝肾益精明目

 

  对腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目昏不明等

 

  有一定调理作用

 

  而现代医学研究证明

 

  枸杞内含有枯可胺A、甜菜碱、

 

  多种维生素、氨基酸和钙、铁等营养素,

 

  能帮助保护肝脏

 

  提高人体免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲劳等。

 

  近代名医家张锡纯曾患上夜间烦渴症

 

  遂“临睡时嚼服枸杞子一两”

 

  症状于是缓解

 

  枸杞能滋肝肾之阴

 

  可以生津安神,

 

  睡前嚼服既可缓解夜间口干

 

  还能帮助睡眠

 

  枸杞好处那么多

  一般人都会选择泡水的方式来养生

 

  但是,你真的泡对、吃对了吗?

 

  大部分人都用滚烫的开水冲泡

 

  认为这样才能把枸杞的营养充分“泡”出来

 

  其实这样不仅不能把枸杞的营养泡出来

 

  反而会使营养和养生作用大打折扣!

 

  还有人熬汤的时候

 

  喜欢在汤快好的时候

 

  撒一把枸杞

 

  这沸腾的汤把枸杞的营养都沸没了!

 

  那么,泡枸杞应该用哪种水呢?

 

  比较适合泡枸杞的应该是温水

 

  更准确点来说,是45~60度的水

 

  建议大家可以等水烧开后

 

  放置几分钟凉一凉

 

  然后再去泡枸杞

 

  而熬汤的时候

 

  可以把熬好的汤放一放再加枸杞

 

  枸杞还有一个特别简单的吃法

 

  就是直接嚼食

 

  干嚼能更充分地吸收枸杞子中的营养成分

 

  有利于其药效发挥

 

  所以,你要是泡完枸杞就直接扔掉

 

  你简直就是把宝扔掉了!

 

  枸杞除了泡水

 

  也可以作为一种普通的食材来食用

 

  不过这样一来

 

  营养可能就要打个折扣

 

  煮粥、炒菜......

 

  只要你想到的吃法,都可以尝试

 

  枸杞虽有这么多好处

 

  但毕竟为滋补品

 

  如果吃进的量过大

 

  可能容易上火

 

  所以,吃的量上,得控制好了

 

  每天推荐枸杞食用量为10克左右

 

  尽量不超过20克

 

  这个数大概拿手抓差不多就是一小把

  如果是感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻便溏者

 

  最好不要服用枸杞子

 

  另外,在服用枸杞子的过程中

 

  出现任何不适最好停用

责任编辑:ds920

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